Nyheter

Jeg anbefaler pilates men gjør det aldri selv

Jeg underviser over 30 fitnessklasser i uka. Mange av disse klassene er pilates-trening og jeg anbefaler alle å trene pilates, men gjør det aldri selv. Hvis du en sjelden gang ser meg trene pilates eller delta i en klasse så er du heldig. Hvordan er det mulig? Jo fordi ALT jeg gjør er pilates!

Skrevet av: Erik Roland

Skrevet av: Erik Roland

Om du ser meg henge opp ned i en ribbevegg, gjøre pull ups med en arm, eller løfter tunge vekter så er det egentlig pilates. Jeg bruker nøyaktig samme fokus og teknikk som du vil lære på en pilatestime. Min fokus er f.eks aldri på vektstanga eller utstyret. Jeg fokuserer på hva som skjer inni kroppen min. Der er nemlig derfra endringen kommer.

Prøv yoga og/eller pilates så vil du kanskje finne ut at kroppen er mye mye mer interessant enn en vektstang!

Joseph Pilates var et treningsgeni med bakgrunn fra turn, kampsport og bodybuilding. Han utviklet et komplett system som programmerer kroppen for optimal bevegelse. Om du skal løfte vekter, løpe, bokse, spille golf, gjøre yoga, etc så vil du ta alt til et helt annet nivå om du bruker kroppen din i henhold til pilatesprinsippene. Du kan presse deg maksimalt uten fare for å bli skadet, og om du slutter å trene så har du fortsatt pilates med deg i ALLE bevegelser, til og med om du går, sitter eller står!

Styrketrening gir deg økt muskelmasse og solarium gjør deg brun. Effekten er dessverre midlertidig. Hva skjer når du slutter? Du mister muskelmasse like sikkert som at du blir bleik igjen. På lang sikt har du ingenting igjen! Det er ikke mindre sannsynlig at du havner hos kiropraktor, fysioterapeut, naprapat og alt det der bare fordi du løftet vekter en gang i tiden.

Pilates og yoga gir deg noe som du kan nyte resten av ditt liv! Du tar det med i hverdagen og det smitte over på annen trening! Å trene pilates for en som er i rimelig god form høres kanskje ut som en omvei, men det er en snarvei!

Erik before and now

Før og etter. Tenåringer har hormonene på sin side, men når man har bikket 40 må man trene smart!

 

Hos impulso finner du særdeles flinke instruktører og pedagoger som ikke bare gir deg trening, men fyller deg med kunnskap og inspirasjon som varer.

IMGP2717_pilates_399Pilates og Yoga er trening som gjør deg bevisst på hvordan du bruker kroppen din. Du får bedre holdning, balanse, koordinasjon og du lærer deg å bevege deg og bruke kroppen presist og riktig. Du lærer deg å puste og å fokusere. Med kroppsbevissthet unngår du skulderplager, ryggplager og andre lidelser som folk får fordi de ikke vet hvordan kroppen skal brukes.

Så lenge du trener pilates eller yoga

regelmessig vil du oppnå:
– sterkere mage og mykere rygg
– reduserte muskelspenninger
– smidig og sterk muskulatur

Prøv yoga og/eller pilates så vil du kanskje finne ut at kroppen er mye mye mer interessant enn en vektstang! Hvis du vil trene for å bli sterk og “uskadelig” så anbefaler vi pilates. På videregående nivå er pilates som styrketrening for turnere – uten akrobatiske elementer. Hvis du vil trene for å bli fleksibel og ønsker å unngå krevende øvelser så anbefaler vi yoga.

Hvis du ser etter “Et pusterom” hvor du kan sitte med knepte hender og kjenne på pusten så ikke prøv yoga eller pilates hos impulso. Vi er “old school”! Vi vil se fremgang hos våre deltakere og vi kommer til å pushe deg hvis det trengs. Til gjengjeld kommer du til å digge kroppen din! Velkommen til oss! 🙂
Likte du denne artikkelen? Vær så snill å klikk “Liker” og del gjerne med dine venner.  

 


Relatert artikkel:

Vi har en overkropp, med armer og ben som vedheng. Det er bare logisk at hvis du vil bli sprek og sterk så må du begynne med overkroppen først og det vil si kjernemuskulaturen og skuldrene. Bare pilates har denne tankegangen… Les mer